Alimente care ucid inteligenta si pe care trebuie sa le eviti

Publicat de: Bogdan25 colaborator AIM Publicat la: 05.10.2013 Citit de: 1803 ori Conţine: 1005 cuvinte	9.81 Apreciază acest articol cu o notă, în  zona galbenă  de la final.	Noutăţi: 1052 Noul tau Smart TV te spioneaza. Afla cum poti preveni asta. 768 Spionaj in casa ta: o noua tehnologie foloseste sunete inaudibile pentru a transmite informatii despre telefonul, calculatorul, televizorul sau tableta ta! 2914 Iluzii anesteziante in care cred romanii, si care blocheaza evolutia si dezvoltarea poporului roman, a societatii romanesti, a Romaniei (1) 1305 Iluzii anesteziante in care cred romanii, si care blocheaza evolutia si dezvoltarea poporului roman, a societatii romanesti, a Romaniei (2) 861 Originea democratiei: o poveste cu tilc 481 Poluarea electromagnetica dauneaza grav sanatatii 1814 Vladimir Putin - agentul trezirii? 6178 Mega-dezvaluiri de documente si dovezi despre Programele Spatiale Secrete si Extraterestri vor avea loc in 2016? 3077 Se intampla ceva extraordinar in lume 1185 «Eu cuget, deci exist» a fost precedat de «eu cuceresc, deci exist» şi mai ales de «eu extermin, deci exist» 1088 Sfaturi practice pentru a rezista manipularilor 875 Recviem pentru un vis - un rocker despre muzica rock 864 Fungii provoaca Alzheimer - infesteaza creierul 4746 VIDEO: Grupul de studii Keshe Romania 904 Desteapta-te, romane! Pe tine insuti! 1276 Stalin a inviat din morti 1375 Vladimir Putin, catre elita occidentala: Timpul jocului s-a terminat... 2257 Generator Free Energy inspirat din textele sacre ale Indiei 1526 Tehnologii sinistre ale controlului mental ce sunt aplicate umanităţii (prima parte) 1980 Tehnologii sinistre ale controlului mental ce sunt aplicate umanităţii (partea a doua) mai multe noutăţi... sau Top 100
Comentate recent:

Abonează-te la Buletinul Informativ AIM pentru a fi anunţat imediat ce sunt publicate noi articole, şi nu numai: uneori, Buletinul Informativ AIM conţine informaţii care NU sunt publicate pe site-ul Active Information Media.




Alimente care ucid inteligenta si pe care trebuie sa le eviti

Cand vine vorba de nutritie, trebuie mentionat ca exista tot felul de alimente: unele super-alimente care sunt cei mai buni aliati ai tai impotriva kilogramelor suplimentare, in timp ce altele stimuleaza functia cognitiva si imbunatatesc memoria. Pe de alta parte, unele alimente se stie ca au un efect devastator asupra functionarii creierului, si nutritionistii ne sfatuiesc sa le consumam moderat in scopul de a limita impactul lor negativ. Acestea fiind spuse, aici sunt cele 11 alimente de top care ne ucid inteligenta, incet, dar sigur:

1. Produsele zaharoase (sau dulciurile)

Zaharul si produsele zaharoase sunt rele nu doar pentru profilul taliei, ci si pentru functionarea creierului. Consumul pe termen lung de zahar poate crea o gramada de probleme neurologice, si poate de asemenea sa interfereze cu buna functionare a memoriei. Pe de alta parte, zaharul poate de asemenea sa interfereze cu capacitatea ta de invatare, de aceea este recomandat sa eviti produsele pre-coapte, zaharul, siropul de porumb si produsele cu inalt continut de fructoza.

2. Alcoolul

Despre alcool se stie ca pe termen lung deterioreaza ficatul, si mai cauzeaza ceea ce este cunoscut sub numele de „ceata la creier”. Asa cum este sugerat de numele fenomenului, termenul se refera la resimtirea unei confuzii mentale, care actioneaza ca un nor afectand abilitatea de a gandi clar, dar si memoria. Ai observat vreodata ca nu iti poti reaminti nici macar numele unor obiecte comune, sau nu iti poti reaminti anumite evenimente, sau nu esti sigur daca ele au fost vise ori s-au intamplat in mod real? Din fericire, aceste simptome sunt reversibile, cu conditia ca sa te opresti din consumarea alcoolului, sau sa iti limitezi doza la una-doua bauturi pe saptamana.

3. Mancarea Junk (gen fast-food)

Un studiu recent realizat la Universitatea din Montreal a dezvaluit ca mancarea junk (gen fastfood, sau alimentele procesate) poate schimba substantele chimice din creier, ducand astfel la simptome asociate cu depresia si anxietatea. Pe langa asta, alimentele bogate in grasimi pot de asemenea sa mai declanseze simptome ce sunt similare semnelor de retragere in sine atunci cand te opresti din a le consuma. Aceste alimente afecteaza producerea de dopamina, o importanta substanta biochimica ce favorizeaza fericirea si un sentiment general de bunastare. Mai mult, dopamina mai sprijina si functia cognitiva, capacitatea de invatare, vigilenta, motivarea si memoria. De aceea este atat de important sa eviti toate alimentele care contin grasimi in exces.

4. Alimentele prajite

Aproape toate alimentele procesate contin chimicale, coloranti alimentari, aditivi, arome artificiale, conservanti si altele asemenea – acestea pot afecta comportamentul si functionarea cognitiva, datorita chimicalelor ce provoaca hiperactivitate, atat la copii, cat si la adulti. Alimentele prajite sau procesate distrug lent celulele nervoase localizate in creier. Totusi unele uleiuri sunt mai periculoase decat altele – uleiul de floarea-soarelui este considerat a fi printre cele mai toxice.

5. Alimentele procesate sau semipreparate

Intocmai precum alimentele prajite, cele procesate sau semipreparate au si ele un impact asupra sistemului nervos central si mai si sporesc riscul dezvoltarii de tulburari cerebrale degenerative mai tarziu in viata (precum boala Alzheimer). Oricine stie ca alimentele sarate afecteaza presiunea sanguina si sunt foarte dure cu inima. Totusi, dupa cum sugereaza cercetarile, alimentele care contin mari cantitati de sare (sodiu) pot sa afecteze si functia cognitiva si sa impiedice abilitatea de a gandi. Cu alte cuvinte, alimentele sarate iti afecteaza inteligenta! De fapt, consumul de alimente sarate si nicotina au fost aratate ca avand aceleasi efecte ca si drogurile, intrucat ele cauzeaza dure simptome de abstinenta si dorinta pentru alimente sarate.

7. Cerealele, cu exceptia cerealelor 100% integrale

Toate felurile de cereale au un impact asupra functionarii creierului tau si asupra sanatatii tale in general, cu exceptia cerealelor 100% integrale, care sunt foarte bogate in fibre si se stie ca previn imbatranirea arterelor. Daca consumi cu regularitate cereale, corpul tau risca sa imbatraneasca mai rapid decat ar fi normal, si poti de asemenea sa experimentezi pierderi de memorie si ceata la creier. Acestea fiind spuse, incercati sa schimbati carbohidratii obisnuiti cu carbohidratii complecsi – tot ceea ce aveti de facut este sa optati pentru painea integrala!

8. Proteinele procesate

Proteinele sunt caramizile din care sunt construiti muschii si sunt foarte importante pentru buna functionare a corpului. Evita proteinele supraprocesate, precum hot-dogii, salamurile, carnatii, si altele asemenea. Spre deosebire de proteinele naturale care ajuta corpul sa izoleze sistemul nervos, proteinele procesate fac exact opusul. Optati pentru sursele de proteine din nuci si semintele, spirulina, leguminoase intrucat acestea sunt surse de proteine naturale, de inalta calitate.

9. Evitati cu orice pret grasimile trans

Grasimile trans determina o serie de probleme, de la afectiuni ale inimii pana la colesterol crescut si obezitate. Totusi ele sunt rele si pentru creier, intrucat fac creierul mai apatic, iti afecteaza reflexele si calitatea raspunsului cerebral – nemaimentionand ca ele sporesc riscul de atac cerebral! Grasimile trans mai pot avea si alte efecte asupra creierului: consumate prea mult timp, ele pot avea ca rezultat un soi de micsorare a volumului cerebral oarecum similar celui provocat de Alzheimer. Aceasta micsorare a creierului are loc datorita faptului ca grasimile trans deterioreaza lent arterele – puteti preveni asta si puteti micsora riscul de atac cerebral prin simpla limitare a consumului de grasimi trans.
10. Indulcitorii artificiali


Cand oamenii incearca sa piarda in greutate, ei tind sa creada ca vor deveni supli peste noapte prin simpla inlocuire a zaharului cu indulcitorii artificiali. Este adevarat ca indulcitorii artificiali contin mai putine calorii, dar ei de fapt fac mai mult rau decat bine! Daca sunt utilizati pentru o perioada mai extinsa de timp, indulcitorii artificiali pot provoca vatamari cerebrale si pot interfera cu capacitatea cognitiva, in special daca utilizati cantitati mari de indulcitori.

11. Nicotina

In ciuda faptului ca nicotina nu este cu adevarat un produs alimentar, totusi creeaza haos in creier prin restrictionarea fluxului sanguin catre acest important organ, impreuna cu restrictionarea fluxului de glucoza si oxigen. Nicotina nu doar provoaca imbatranire prematura, dar mai si afecteaza producerea si functionarea neurotransmitatorilor prin rigidizarea capilarelor, vasele subtiri de sange care joaca un rol esential atunci cand vine vorba de functionarea creierului.


Preluare de la Viata Verde Viu




Abonează-te la Buletinul Informativ AIM pentru a fi anunţat imediat ce sunt publicate noi articole, şi nu numai: uneori, Buletinul Informativ AIM conţine informaţii care NU sunt publicate pe site-ul Active Information Media.

• Recomandări

Vezi mai jos şi alte articole recomandate.

Vă rugăm să apreciaţi acest articol cu o notă, în  zona galbenă  de mai jos. Arătaţi-le celorlalţi vizitatori aprecierea dvs. pentru acest articol.

Alege o notă de mai jos: nota 10 nota 9 nota 8 nota 7 nota 6 nota 5 nota 4

Articolele originale publicate de AIM se află sub incidenţa licenţei tip "Creative commons", adică: • Preluarea materialelor este permisă (chiar şi pe forumuri) dar trebuie să fie însoţită de menţionarea sursei (http://roaim.co.nr); • Preluarea materialelor în scopuri comerciale este permisă doar cu anunţarea şi aprobarea prealabilă a AIM. • Dacă alteraţi, transformaţi sau reconstruiţi un alt material pe baza informaţiilor furnizate, puteţi distribui munca rezultată doar ?n condiţiile unei licenţe identică cu prezenta.

Despre autor http://viataverdeviu.ro/11-alimente-care-ucid-inteligenta-si-pe-care-trebuie-sa-le-eviti/ viata verde viu

Recomandări:

Peste 2000 vizite Vaccinul obligatoriu anti-gripa-porcină e un dezastru Programele guvernamentale de vaccinare în masă menite să combată falsa epidemie de gripă porcină ar putea fi mai rele decît epidemia însăşi. nota 9.70 din 3000 vizite

Peste 4.000 vizite Consiliul Andromeda: 50 membri ai Cabalei - găsiţi în ultima bază submarină reptiliană Consiliul Andromeda: ultima bază reptiliană va fi distrusă complet. În ea au fost găsiţi 2.000 de hibrizi reptilieni-umani şi 50 personalităţi marcante ale Cabalei criminale care se ascundeau acolo. Ei vor fi judecaţi pentru crime de război la Curtea Universală de Justiţie. nota 9.31 din 5256 vizite

Cele mai comentate articole: