Corecteaza aciditatea trupului pentru o sanatate deplina
Corecteaza aciditatea trupului pentru o sanatate deplina
Imensa majoritate a oamenilor consuma deja prea multe alimente ce formeaza acid odata ajunse in trup. Aici nu este vorba de aciditatea din stomac, ci de reactia constant acida care se propaga in tot organismul. Daca hrana ta zilnica este bazata pe lactate, cereale procesate, carne si derivate (mezeluri), si dulciuri, atunci deja ai o aciditate nesanatoasa, iar bolile "bat la usa" ta.
Prin metabolism, trupul genereaza o mare cantitate de acid pentru a procesa alimentele primite. Acest acid trebuie neutralizat sau eliminat in vreun fel, pentru a nu favoriza o multime de boli ce sunt cauzate de bacterii si fungi ce "prospera" intr-un mediu acid. Organismul va "extrage" minerale valoroase din propriile resurse (organe si oase) pentru a neutraliza acidul - o alta cauza de aparitie a unor boli grave.
Astfel, rezervele minerale ale trupului (calciu, sodiu, potasiu, magneziu) sunt saracite mereu pana cand apar semnele unor deficiente majore de minerale (osteoporoza, dereglarea functionarii organelor vitale, etc).
Pentru a neutraliza generarea constanta de acid, trebuie sa furnizam trupului mai multe alimente alcaline si alcalinizante.
Iata care sunt principalele probleme de sanatate ce sunt cauzate de acidoza (dezechilibrul pH-ului intern):
1) gingii inflamate si carii dentare
2) deficiente imunitare (frecvent raceli, gripa, infectii, etc)
3) sciatica, lumbago, articulatii inflamate
4) probleme respiratorii, tuse, astm, respiratie deficitara
5) suprainfectii fungice frecvente
6) oboseala cronica si lipsa de energie
7) distrugeri cardiovasculare (inclusiv cheaguri in interiorul vaselor de sange) si reducerea oxigenului intern
8) probleme cardiace, aritmii, hipertensiune
9) crestere in greutate, obezitate, diabet
10) infectii ale organelor interne (ficat, rinichi, etc)
11) distrugeri accelerate cauzate de radicalii liberi
12) imbatranire prematura
13) greata, voma, diaree
14) osteoporoza, oase friabile, fracturi frecvente, calcifieri
15) dureri de cap, confuzie, ameteli
16) dureri articulare, dureri musculare, nivel crescut de acid lactic
17) alergii, acnee, psoriazis, etc.
Care este pH-ul tau?
Aflarea ph-ului propriu este importanta deoarece vei avea o reprezntare numerica a nivelului de aciditate din trup. Valorile sanatoase de pH sunt in gama 6,75 - 7,25 iar cifra optima este de 7,36.
Gustul unui aliment nu este suficient ca sa iti dai seama daca e acid sau nu.
De exemplu, multi oameni cred ca lamaile sunt acide; desi fructul de lamai este clasificat ca un fruct acid, lamaile sunt un aliment care genereaza alcalinitate odata intrate in procesul de digestie si metabolizare pentru ca acizii din lamaie sunt oxidati rezultand dioxid de carbon si apa - iar astfel ele nu formeaza conditii acide in organism.
Trebuie amintit ca cele mai alcalinizante minerale sunt calciu, fier, magneziu, potasiu si sodiu. Astfel ca alimentele ce sunt bogate in aceste minerale sunt in acelasi timp alcalinizante. Desi majoritatea alimentelor au in componenta lor atat minerale acidifiante cat si minerale alcalinizante, trebuie sa avem in vedere alimentele cu mai multe minerale alcalinizante.
Trupul are limite
Desi, dupa cum am aratat, trupul dispune de capacitatea de a restabili echilibrul acido-bazid (pH), el are niste limite dincolo de care nu mai "face faţă". De aceea, dieta alimentara are un rol determinant in mentinerea acestui echilibru. Multe boli sunt rezultatul inevitabil al incercarii trupului de a restabili acest echilibru.
In general, daca dieta consista in prea multe alimente ce formeaza acid, cum sunt carnea, cerealele, lactatele si dulciurile, atunci corpul devine mai acid. In mod similar, daca dieta contine prea multe alimente ce formeaza o reactie alcalina, cum ar fi legumele, atunci corpul devine prea alcalin. Cuvantul-cheie aici este echilibrul!
Cum sa iti imbunatatesti alcalinitatea
1) verifica-ti pH-ul in mod periodic
2) consuma multa apa (daca e posibil apa alcalina)
3) renunta la alimentele acide
4) inlocuieste o masa traditionala cu o imensa salata cruda, cu verdeturi
5) foloseste frunze de salata in locul lipiilor pentru sandvişuri
6) cat mai putine alimente procesate, cat mai multe in stare cruda
7) renunta complet la bauturile racoritoare, dulciuri, cafea si inlocuieste-le cu ceai, infuzii la rece
8) inlocuieste lactatele cu lapte de cocos si lapte de migdale proaspat (nepasteurizat)
9) consuma sucuri proaspete de legume si fructe
Conteaza ceea ce mananci
Imbunatatirea nivelului de pH necesita o atentie sporita, dar vei aprecia efectele benefice ale eforturilor necesare in schimbarea dietei tale pe masura ce te vei simti mai plin de energie si mai sanatos. In mod evident, ceea ce mananci are un impact direct asupra starii de sananate:
"Alimentele cu care te hranesti pot fi cea mai sigura si eficienta forma de medicina, sau pot deveni cea mai lenta forma de otrava".
Sanatatea ta depinde de tine.
